Trái mít là loại quả nhiệt đới quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam trong mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến những công dụng của mít đối với sức khỏe. Theo một cuộc khảo sát dưới đây, chỉ 2% người Việt biết được 10 công dụng dưới đây của trái mít.
Hỉnh ảnh trái mít Thái được chụp tại vườn SKY FRUIT
Thành phần dinh dưỡng trong mỗi trái mít
Cây mít có tên khoa học là Artocarpus heterophyllus, thuộc họ Dâu tằm, thân gỗ, có chiều cao trung bình từ 8 – 15 mét.
Tùy theo giống mít mà cây có mùa quả khác nhau nhưng đa số các giống đều ra quả vào mùa xuân và quả chín vào mùa hè. Quả mít được bao bọc một lớp gai nhọn, bên trong là các múi mít vàng ươm, có vị ngọt, tính nóng. Hiện nay, nước ta có nhiều giống mít khác nhau như mít tố nữ, mít dai, mít thái, mít không hạt, mít ruột đỏ…
Bên cạnh hương vị thơm ngon, loại trái cây này cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: các nguyên tố vi lượng Vitamin A, vitamin C, Canxi, Kali, Sắt, Thiamin, Manga, Lipid, Fructose, Sucrose, Phốt pho, Protein…
10 công dụng của mít mà ít người biết đến
Nếu nhắc đến trái mít hẳn ai cũng sẽ liên tưởng đến loại trái cây ngọt ngào và mùi hương cuốn hút. Tuy nhiên, ngoài việc có thể sử dụng làm thực phẩm, mít còn có nhiều công dụng khác mang đến nhiều giá trị cho sức khỏe con người.
1. Ngăn ngừa thiếu máu
Như đã kể trên, trong mít chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Trông trong số đó phải kể đến chất sắt. Mít cung cấp nhiều chất sắt tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu. Bên cạnh đó, một số thành phần khác trong mít như magie, đồng, niacin…cũng rất cần thiết cho hoạt động sản xuất, tái tạo máu của cơ thể
2. Giảm thiểu lượng Cholesterol trong máu tốt cho đường tim mạch và huyết áp
Mít giàu khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là kali. Chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và là thành phần được tìm thấy nhiều trong tế bào cũng như trong chất dịch của cơ thể.
Khi được bổ sung đầy đủ kali, cơ thể bạn có khả năng giữ ổn định nhịp tim và huyết áp, đồng thời giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu.
3. Cung cấp năng lượng dồi dào
Sở hữu nhiều đường fructose và sucrose tự nhiên, mít tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đối với các vận động viên, ăn mít giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau khi tham gia thi đấu thể thao. Lợi ích này cũng đạt được tương tự ở những người lao động tay chân nặng nhọc.
4. Phòng chống sự phát triển của tế bào ung thư
Thường xuyên ăn mít có thể phòng ngừa ung thư - đây là khẳng định của các nhà khoa học trên thế giới. Nhờ có chứa các thành phần như Isoflavones, saponins và lignans. Đây là các hợp chất có khả năng ức chế tế bào ung thư, kích thích sản sinh bạch cầu từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tiền liệt tuyến…
5. Giúp xương chắc khỏe hơn
Hẳn nhiều người sẽ vô cùng ngạc nhiên khi biết rằng, mít còn nhiều canxi hơn cả sữa. Canxi là thành phần quan trọng của xương, răng và móng. Cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi thì xương khớp mới chắc khỏe và giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh lý như loãng xương, thoái hóa khớp, còi xương ở trẻ em.
Ngoài canxi thì chất Lignans trong mít cũng giúp làm tăng mật độ của xương, làm khung xương chắc khỏe và có khả năng hoạt động tốt hơn.
6. Có lợi cho hệ thần kinh
Phân tích thành phần hóa học của mít cho thấy loại trái cây này chứa hàm lượng niacin và thiamine vượt trội so với chuối và xoài. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của các tế bào thần kinh.
Hơn nữa, thành phần canxi trong mít cũng tham gia thúc đẩy hoạt động của các dây thần kinh cơ, giúp ổn định tinh thần, ngăn ngừa giảm sút trí nhớ và suy nhược thần kinh ở người già.
7. Giảm khả năng mắc các bệnh về đường huyết
Đường huyết tăng cao sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường và nhiều biến chứng nguy hiểm với sức khỏe. Nhờ chứa hàm lượng mangan dồi dào, mít có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp bệnh nhân bị tiểu đường kiểm soát tốt bệnh.
Mặc dù vậy bệnh nhân cần lưu ý không nên ăn quá nhiều mít chín vì lúc này hàm lượng đường trong mít khá cao.
8. Kích thích tuyến sữa
Chắc hẳn đây sẽ là công dụng được các mẹ bỉm sữa vô cùng quan tâm. Theo y học cổ truyền, mít non có tác dụng bổ tỳ, làm thông tuyến sữa. Phụ nữ bị gầy yếu, ít sữa sau sinh nên thường xuyên dùng các món ăn từ mít non.
9. Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, đừng bỏ lỡ thông tin này. Mít chứa nhiều vitamin C và một số chất có đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn. Nó giúp làm mau lành vết loét trong dạ dày cũng như các vấn đề khác ở đường tiêu hóa.
10. Chống lão hóa, làm đẹp da
Thành phần flavonoid trong mít là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó có khả năng ức chế sự phát triển của hắc sắc tố da melanin, đồng thời tiêu diệt các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
Nhiều người còn truyền tai nhau bí quyết làm đẹp da bằng cách nghiền nhuyễn hạt mít và đắp lên da 2 – 3 lần trong tuần.
Nên mua mít ngon ở đâu?
Công dụng của mít rất đa dạng và có ý nghĩa to lớn đối với việc giữ gìn sức khỏe của con người. Tuy nhiên, để đảm bảo công dụng của loại trái cây nhiệt đới này, bạn nên quan tâm đến chất lượng sản phẩm, tránh tình huống “lợi bất cập hại” khi mua phải hoa quả không rõ nguồn gốc.
SKY FRUIT là đơn vị chuyên kinh doanh các loại trái cây, đặc sản hoa quả vùng miền đa dạng hình thức. Tại đây, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm từ trái cây thô cho đến hoa quả được sơ chế, chế biến, đóng hộp.
Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực hoa quả - nông sản, SKY FRUIT hiện đang liên kết với hệ thống các nông trại, nhà vườn lớn để cung cấp những loại trái cây tươi ngon, đảm bảo chất lượng, an toàn với sức khỏe đến tay người tiêu dùng. Đặc biệt, tại đây, bạn có thể tìm mua trái cây với số lượng lớn mà không cần lo lắng về chất lượng. Bởi mạng lưới phân phối rộng khắp cùng quy trình khử trùng, bảo quản ở nhiệt độ 8 - 16 độ C cho trái cây luôn giữ được hương vị tươi ngon khi sử dụng.
Hình ảnh quả Mít được chụp tại vườn SKY FRUIT
Để liên hệ đặt hàng hoặc nhận tư vấn các sản phẩm dịch vụ của SKY FRUIT, quý khách vui lòng gọi theo số hotline: 0914 001 090 hoặc truy cập website: https://skyfruit.vn/
Chắc chắn với sự tận tâm, nhiệt tình cùng sản phẩm trái cây đa dạng và vô cùng chất lượng, SKY FRUIT sẽ khiến bạn hài lòng.
Công dụng của mít là một kho tàng tri thức mà chúng ta chưa khám phá hết. Tuy nhiên, có thể khẳng định với thành phần dinh dưỡng phong phú, mít là loại thực phẩm bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe con người. Cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về loại quả này trong những bài viết tiếp theo nhé!
