Có nên uống nước dừa mỗi ngày? Dân nghiện dừa nhất định phải đọc

Có nên uống nước dừa mỗi ngày? Dân nghiện dừa nhất định phải đọc

Nước dừa là loại thức uống không đơn thuần là để gỉải nhiệt cực hữu hiệu trong mùa hè, mà chúng còn có tác dụng vô cùng tốt cho làn da. Tuy nhiên, điều gì qúa cũng sẽ gây ra hậu quả không tốt và có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ. Để kết luận liệu nước dừa có nên uống mỗi ngày hay không, cùng SKY FRUIT tham khảo bài viết dưới đây nhé !

Tác dụng tuyêt vời của nước dừa 

Tốt cho tim mạch 

Theo nghiên cứu, mức kali trong cơ thể thấp là nguyên nhân chính gây ra huyết áp cao Vì thế, uống nước dừa thường xuyên sẽ điều hòa huyết áp tốt hơn vì trong nước dừa có kali và axit lauric. Bên cạnh, theo một số chuyên gia cho biết nước dừa giúp tăng cholesterol tốt hay HDL, và là thức uống tự nhiên duy trì sức khỏe tim mạch.

Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không  Nước dừa là thức uống tốt cho hệ tim mạch

Giảm nguy cơ mất nước

Nước dừa rất giàu kali và các chất khoáng có lợi nên giúp điều hòa dịch trong nội bộ và cung cấp nước cho cơ thể. Khi bạn bị cúm, tiêu chảy, dịch tả,… thì cơ thể sẽ bị mất nước và nước dừa sẽ điều trị chứng mất nước này, cân bằng cơ thể. Mỗi ngày, uống một cốc nước dừa sẽ giúp ổn định đường tiêu hóa, đẩy lùi nhiệt miệng và phục hồi cơ thể nhanh chóng sau mất nước. 

Làm đẹp da

Cytokinin trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da. Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa acid lauric có tác dụng giảm thiểu lão hóa của da, cân bằng PH và tạo liên kết chặt chẽ giữa các mô da và cấp ẩm cho da. Sử dụng bôi nước dừa lên các vùng da xấu trên mặt trước khi đi ngủ là bạn có thể hạn chế mụn, nếp nhăn, vết rạn hay ngứa da.

Uống nước dừa đúng cách có lợi đường tiêu hóaNước dừa giúp cấp nước cho ra cực kì tốt

Tăng cường năng lượng

Do nước dừa giàu vitamin,chất dinh dưỡng và các khoáng chất hơn hẳn các loại nước uống khác nên nước dừa giúp tăng cường năng lượng rất tốt. Trong nước dừa chứa rất ít đường, hàm lượng natri so với các nước uống khác thấp hơn hẳn. Nhưng nó lại có nhiều kali, chloride có tác dụng bổ sung thêm và nâng cao năng lượng cho cơ thể, cho bạn một năng lượng hoạt động hằng ngày tối ưu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa có ít calo, chất béo nhưng lại giàu vitamin và các chất dinh dưỡng. Một số loại chất dinh dưỡng có trong nước dừa là: chloride, acidlauric, kali, canxi, magie, sắt, photpho, natri.

Thực tế, uống nước dừa cung cấp gấp 2 lần kali khi ăn chuối. Điều này giúp cân bằng hệ thần kinh, hệ miễn dịch, tim mạch, cơ bắp cũng như cân bằng các chất lỏng bên trong cơ thể của chúng ta.

Nước dừa để được bao lâu? Sau một ngày có nên uống không?

Uống nước dừa có tốt không ?

Nhiều người lầm tưởng, uống nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng vậy thì có thể uống mỗi ngày, thậm chí uống cả lít nước dừa trong ngày để bổ sung càng nhiều càng tốt

Thế nhưng, Theo các chuyên gia bạn chỉ nên uống 1-2 quả dừa mỗi ngày và phải biết uống nước dừa lúc nào tốt nhất. Trong 2 quả dừa chứa đến 140 kcal năng lượng. Nếu bạn không muốn mình béo phì, thừa cân thì nên uống một cách khoa học, đúng liều lượng.

Uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước dừa lúc nào là tốt nhất ?

Thời điểm tốt nhất để uống là vào các buổi sáng. Thời điểm này giúp hỗ trợ rất tốt việc điều tiết hormone, tăng cường miễn dịch, tốt cho đường tiêu hóa và tốt cho thận. Uống nước dừa vào mỗi buổi sáng sẽ làm đẹp da, giảm mệt mỏi, hào hứng với ngày mới làm việc. Bạn cũng cần lưu ý các thời điểm không nên uống loại nước này như:

  • Vừa đi nắng về, mệt khát uống ngay nước dừa. Việc này sẽ khiến bạn đầy bụng, khó tiêu, không tốt cho tiêu hóa, lá lách.
  • Uống vào buổi tối vì sẽ khó ngủ, bị bệnh,…
  • Vừa đi tập thể dục về đã vội uống ngay. Khi hoạt động nặng hay vui chơi thể thao không nếu cung cấp nước dừa vào cơ thể sẽ khiến chân tay mỏi hơn, giảm sức lực, buồn rũ.

Bà bầu nên uống nước dừa thế nào để hấp thu cho bé ?

Hầu hết các phụ nữ mang bầu đều thắc mắc uống nước dừa mỗi ngày có tốt không. Họ thích thức uống này vì nghĩ con sẽ trắng trẻo hơn. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu mai thai, nếu uống nước này sẽ thấy khó tiêu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến ốm nghén, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai.

Bà bầu chỉ nên uống nước dừa sau 3 tháng đầu mang thai

Mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu

Sau 3 tháng, bà bầu có thể uống nước dừa bình thường. Lúc này, nước uống này lại có lợi cho cả hai mẹ con.

  • Bổ sung thêm nước ối cho cơ thể bà bầu.
  • Bổ sung chất điện phân giúp huyết áp ổn định, cân bằng chất lỏng, tăng cường hoạt động các cơ,…
  • Ngăn ngừa bệnh, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Bài viết đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi uống nước dừa mỗi ngày có tốt không , ai nên và không nên uống, uống nước dừa lúc nào tốt nhất. Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn.
← Bài trước Bài sau →