Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào trong thai kỳ?

Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào trong thai kỳ?

Tôi đã hết sức bất ngờ khi biết rằng nước dừa, thứ mà tôi uống hằng ngày lại có đến 7 lợi ích đặc biệt này:

- Bổ sung nước ối tự nhiên

- Bù đắp chất điện giải

- Ổn định huyết áp

- Thải độc thai kỳ

- Loại bỏ cholesterol

- Cải thiện tiêu hoá

- Dưỡng ẩm, chống rạn da

Quá nhiều lợi ích tuyệt vời đến từ nước dừa phải không nào? thế nhưng không phải cứ uống là có lợi cho các mẹ bầu. Điều quan trọng là các mẹ cần phải nắm được những thời điểm phù hợp để uống nước dừa, từ đó mới phát huy được tối đa công dụng của loại nước siêu lợi ích này? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cho các mẹ công dụng và giai đoạn phù hợp uống nước dừa hiệu quả nhất cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

1. Lợi ích mang lại từ việc bổ sung nước dừa

Trong quá trình mang thai hầu hết các mẹ bầu đều tìm hiểu và lên kế hoạch bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho hành trình chăm sóc thiên thần nhỏ của mình, và nước dừa danh dự nằm trong “bảng vàng” kế hoạch của mẹ. Ngay bây giờ, Sky Fruit cùng các mẹ khám phá chuỗi giá trị dinh dưỡng từ nước dừa trong suốt thai kỳ nhé!

1.1 Bổ sung nước ối tự nhiên trong thai kỳ

Trong thời kỳ mang thai nước ối đóng vai trò cực kì quan trọng đối với sự phát triển và tồn tại của thai nhi. Nước ối được xem là chất đệm cho thai nhi, giúp bé di chuyển và phát triển các bộ phận trong cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ, ngăn ngừa nhiễm trùng, giúp dây rốn không bị chèn ép. Để ngăn ngừa tình trạng thiếu nước ối, nước dừa là sự lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bầu, nước dừa có thể làm tăng lượng nước ối, bổ sung các khoáng chất cần thiết trong thai kỳ và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu.

1.2 Bù đắp chất điện giải trong kỳ ốm nghén

Nhiều chất điện giải mất đi do nôn ói, tiêu chảy, mất nước trong thời kỳ ốm nghén. Nước dừa cung cấp các chất điện giải như khoáng, muối, canxi, kali và phốt pho,.. giúp bù đắp năng lượng, làm mát, hỗ trợ cân bằng pH và đường huyết trong cơ thể, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và hạn chế tình trạng chuột rút khi mang thai.

1.3 Ổn định huyết áp suốt thời kỳ mang thai

Tăng huyết áp thai kỳ ở các mẹ bầu thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Nước dừa chứa hàm lượng kali, muối giúp mẹ ngăn ngừa huyết áp thấp. Hàm lượng magie lại giúp phòng ngừa huyết áp cao. Vì vậy, nước dừa được xem như loại thức uống có công dụng ổn định huyết áp trong thai kỳ.

1.4 Giải nhiệt, thải độc

Nước dừa có tính hàn việc bổ sung nước dừa cũng giúp mẹ bầu giải nhiệt thải độc, làm sạch đường tiết niệu, hạn chế các triệu chứng tiểu buốt, gắt, ngăn ngừa sỏi thận cũng như tình trạng nhiễm trùng đường tiểu, tránh nguy cơ sinh non.

1.5 Loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể

Khi mang bầu cơ thể mẹ nhiều biến đổi, dễ xuất hiện những cholesterol xấu. Khi nồng độ cholesterol quá cao sẽ gây ra các bệnh nguy hiểm như: suy thận, viêm gan, xơ gan, sỏi thận,… ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé. Việc bổ sung nước dừa góp phần giúp các mẹ bầu loại bỏ các cholesterol xấu ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

1.6 Cải thiện tiêu hoá thai kỳ

Trong thời kỳ mang thai các mẹ hay gặp tình trạng táo bón ở giai đoạn cuối thai kỳ do hormone progesterone được tiết nhiều hơn nên dễ gây tình trạng rối loạn tiêu hoá, táo bón. Trong nước dừa chứa hàm lượng chất xơ đáng kể (trong 240ml nước dừa có chứa đến 3 gram chất xơ) sẽ giúp mẹ nhuận tràng, tiêu hoá tốt hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày.

1.7  Dưỡng ẩm da, giảm thiểu tình trạng rạn da

Hàm lượng vitamin C vừa đủ trong nước dừa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hoá, làm chậm quá trình lão hoá. Nước dừa có tính hàn thanh mát tự nhiên và đầy đủ các chất điện giải có tác dụng dưỡng ẩm, cấp nước cho da đồng thời giảm tình trạng khô nám da, rạn da.

2. Khi nào mẹ bầu nên uống nước dừa?

Các mẹ đã biết nước dừa mang lại vô vàn lợi ích nhưng vẫn bâng khuâng không biết nên uống nước dừa trong giai đoạn nào của thai kỳ. Hãy cùng Sky Fruit ghi chú lại các thời điểm nên uống nước dừa để đạt hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé nhé!

2.1 Thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên (tuần 1 ~ tuần thứ 13)

Trong 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm mẹ hay gặp các tình trạng nôn ói, tiêu chảy, chóng mặt, xanh xao, mệt mỏi… do ốm nghén. Dừa có tính hàn thải độc, nhuận tràng nên không được khuyến khích sử dụng trong thời gian này, sẽ dễ làm trầm trọng những tình trạng trên.

2.2 Thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 (tuần 14 ~ tuần thứ 27)

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ là thời gian lý tưởng để các mẹ bầu bổ sung các dưỡng chất nói chung và nước dừa nói riêng. Các mẹ nên lựa chọn thời điểm uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, không nên uống buổi tối sẽ dễ gây tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy.

Mẹ bầu bắt đầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 4, 5, 6 của thai kỳ, nên uống khoảng 150 ml nước dừa/ 1 ngày (khoảng 1 trái), 1 tuần uống từ 3 -4 lần giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu góp phần vào sự phát triển cơ thể và não bộ của bé yêu.

2.3 Thời kỳ tam cá nguyệt thứ 3 (khoảng tuần 28 ~ tuần 40)

Tình trạng thiếu nước ối hay cạn nước ối có thể xảy ra suốt thời kỳ mang thai nhưng lại càng phổ biến ở giai đoạn sắp sinh. Do đó, các mẹ càng phải bổ sung nước dừa để đảm bảo lượng nước ối cần thiết, nhưng sẽ giảm dần lượng nước dừa từ 2-3 lần/ tuần so với giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2.

Nước dừa được xem là một loại thức uống thiên nhiên bổ dưỡng, thanh mát và không thể thiếu trong thời kỳ mang thai của các mẹ. Hiện nay một số cơ sở sản xuất để làm trắng trái dừa đã sử dụng các loại chất tẩy trắng, nếu trái dừa bị nứt bể rất dễ thấm các loại hoá chất trên vào nước, khi uống sẽ gây hại đến sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vì vậy, các mẹ nên lựa chọn các loại dừa tươi sạch, kiểm tra trái dừa nguyên vẹn không nứt bể trước khi uống.

>>> Xem ngay dừa xiêm tươi ngọt chính gốc Bến Tre tại: https://skyfruit.vn/products/combo-dua-xiem-so-size-m

← Bài trước Bài sau →