Có thể bạn chưa biết, khi tâm trạng và cảm xúc không tốt, trái cây là phương pháp đơn giản nhất giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng. Chính nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên như vitamin C, vitamin B, omega 3, tryptophan sẵn có trong trái cây, tất cả đều có tác động tích cực đến “hormone hạnh phúc”. Sky Fruit mách ngay cho bạn khi căng thẳng stress nên ăn trái cây gì để cải thiện tâm trạng, cảm xúc nhanh chóng, hãy cùng Sky Fruit khám phá ngay thôi nào!
Tại sao trái cây giúp giảm căng thẳng stress
- Cuộc sống hiện đại, bạn không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng áp lực trong công việc và cuộc sống. Stress làm bạn không thể suy nghĩ và giải quyết tốt nhất mọi vấn đề, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như: mất ngủ, đau đầu, trầm cảm, huyết áp, tim mạch.
- Đa phần những loại trái cây đều có tính axit nhẹ tuy nhiên khi vào cơ thể hầu hết đều chuyển sang tính kiềm, ăn trái cây góp phần trung hoà axit dư thừa trong cơ thể, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.
- Trong trái cây chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, C, kali, magie, tryptophan…những chất này đều có tác dụng kích thích thần kinh não bộ, chống oxy hoá, làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Chính vì vậy trái cây được xem là loại thần dược có khả năng làm giảm mức cortisol (hormone căng thẳng) và tăng mức serotonin (hormone hạnh phúc) hiệu quả.
Các loại trái cây giảm stress, căng thẳng nhanh chóng
Không phải cứ bệnh là phải uống thuốc, đối với những trường hợp stress nhẹ chưa cần sự can thiệp của bác sĩ thì bạn hoàn toàn có thể thưởng thức các loại trái cây tự nhiên vừa thơm ngon bổ dưỡng vừa kích thích tinh thần, tái tạo năng lượng đưa cơ thể về trạng thái cân bằng nhanh chóng.
Bơ – ổn định thần kinh và não bộ nhờ hàm lượng Omega 3
Bơ loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng và có thể sơ chế được nhiều món như: ăn chín tự nhiên, xay sinh tố, salad, kem, chăm sóc da,…Trong bơ có chứa hàm lượng kali, magie, chất xơ đều là những chất làm giảm các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu. Các axit béo không bảo hoà cũng được tìm thấy trong quả bơ, các chất này cho phép não bộ hấp thụ đúng cách serotonin điều chỉnh tăng cường “hormone hạnh phúc” hiệu quả.
Bơ được xếp hạng vào một trong những loại trái cây hàng đầu bổ sung omega 3 cho cơ thể. Khi căng thẳng mệt mỏi, cơ thể có xu hướng sản sinh nhiều hơn các hormone lo lắng, Omega 3 được biết đến như một chất quan trọng cho sự ổn định và phát triển của các tế bào thần kinh cũng như điều tiết giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Xem thêm thông tin bơ tươi ngon Lâm Đồng: https://skyfruit.vn/products/bo-nu-hoang-034
Xoài – Chống stress nhờ hàm lượng vitamin B1
Trong 100 gram xoài chứa đến 0.06 mg vitamin B1, vitamin B1 được biết đến với vai trò duy trì sức khỏe cho hệ thần kinh và tim mạch, với hàm lượng vitamin B1 xoài góp phần cải thiện tinh thần nhanh chóng, rất cần thiết cho những người thường xuyên làm việc trí óc, thần kinh suy nhược.
Ngoài ra, trong xoài còn chứa các chất vitamin C, magie, chất xơ và chứa rất ít chất béo, cholesterol và natri bão hòa đây đều là đồng minh chống lại stress, căng thẳng ở cơ thể người.
Xem thêm thông tin về xoài cát thơm ngon tại: https://skyfruit.vn/products/xoai-cat-chu
Cam – Tái tạo năng lượng nhanh chóng cho cơ thể
Trái cây thuộc họ cam quýt luôn là lựa chọn lý tưởng của các chị em không chỉ hương vị thơm ngon mà còn giúp cơ thể thanh mát, làm đẹp làn da. Nếu bạn cảm thấy stress, căng thẳng mệt mỏi hãy ăn ngay 1 quả cam thanh ngọt chua dịu cực mọng nước, với hàm lượng vitamin C dư thừa sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng ngay lập tức. Vitamin C tự nhiên từ cam giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng, ổn định tinh thần vượt qua trạng thái “khó ở” nhanh chóng.
Xem ngay cam Cao Phong nức danh xứ Hoà Bình tại: https://skyfruit.vn/products/cam-cao-phong-vietgap
Thanh long - Cải thiện chức năng não bộ nhờ flavonoid
Thanh long chứa hàm lượng nước và vitamin C đáng kể giúp bù điện giải và năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Trong thanh long cũng chứa sắt góp phần lưu thông tuần hoàn máu, giảm thiểu các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi. Đặc biệt, thanh long là loại trái cây hiếm hoi có chứa chất flavonoid giúp cải thiện chức năng não, ngăn ngừa tổn thương do tế bào stress, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Xem ngay thanh long trắng ngọt thanh mọng nước tại: https://skyfruit.vn/products/thanh-long-trang-500gr-qua
Sầu riêng – Cải thiện giấc ngủ, an thần
Chỉ cần nghĩ đến sầu riêng bạn đã liên tưởng đến hương thơm nồng nàn, vị ngon béo ngậy khó cưỡng rồi đúng không. Tin vui với những tín đồ sầu riêng đó là sầu riêng rất giàu vitamin B6 đây là một trong những dưỡng chất chủ yếu giúp sản sinh serotonin tạo cảm giác thư thái, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Trong sầu riêng còn chứa “thuốc ngủ tự nhiên” tryptophan và vitamin B1 đây là những hợp chất giúp lưu thông tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ, an thần, giảm các triệu chứng âu lo, trầm cảm. (trung bình trong 243 gram sầu riêng đáp ứng đến 61% nhu cầu vitamin B1 cần thiết hằng ngày).
Xem ngay sầu riêng thơm ngon, béo ngậy tại SKY FRUIT: https://skyfruit.vn/products/sau-rieng
Ngoài bổ sung các loại trái cây giúp giảm bớt các triệu chứng stress căng thẳng các bạn cũng nên chú trọng tập luyện thể dục, suy nghĩ tích cực, ngủ đủ giấc để cải thiện tình trạng này nhanh hơn, tránh kéo dài gây nhiều mối nguy hại tiềm ẩn cho sức khỏe. Không chỉ khi stress căng thẳng mà việc bổ sung trái cây nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để có được sức khoẻ và sắc đẹp như ý.
Sky Fruit đại lý cung cấp đa dạng các loại trái cây tươi ngon chín tự nhiên như tự tại bạn lựa chọn tại vườn, cam kết an toàn vệ sinh, nói không với hoá chất và chất bảo quản. Còn chờ gì nữa, xem ngay những loại trái cây chín vườn đặc sản tại vườn nhà Sky Fruit ngay thôi nào: https://skyfruit.vn/collections/all
